Дневник питания за 25.08.2018

Дача, сбор и закрутка помидоров, плотно кушаем. Сериал на ночь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
50
96 1.4 4.8 11.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
150
226.5 43.5 4.5 0
Свинина, свежая, средняя часть филе , с костью, отдельно мясо и жир,тушеная
60
145.2 16.9 8.1 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
40
111.3 5.5 7.2 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Морская капуста (Варка без слива)
250
60.9 2 0.5 7.5
Майонез «Провансаль»
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Помидор (томат), грунтовый
240
57.6 2.6 0.5 9.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная
20
23.6 3.3 0.8 0.6
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45.6 1.7 0.3 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Груша
60
28.2 0.2 0.2 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги