Дневник питания за 26.08.2018

Весь день на кухне. Помидоры, помидоры, помидоры. Переработка и консервирование. Хуже неурожая на даче может быть только суперурожай.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
20
12 0.6 0.6 0.9
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
80
120.8 23.2 2.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира
65
154.1 2.5 8.3 17.4
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0.9 1 1.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
270
154.7 3.2 8.1 18.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Пирог яблочный открытый
120
232.3 2.5 8.8 38.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Груша
190
89.3 0.8 0.6 19.6
Цветная капуста, вареная, с солью
160
36.8 2.9 0.7 6.6
Салат
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Майонез «Провансаль»
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Редис, сырой
180
28.8 1.2 0.2 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
70
105.7 20.3 2.1 0
Горох отварной по 1-296
200
260 21 1.6 40.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Груша
60
28.2 0.2 0.2 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты