Дневник питания за 27.08.2018

Как-то опять не до подсчёта калорий. Рацион: овощи, сливы с дачи и чипсы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
130
150.8 10.8 0.5 26.7
Сарделька (сосиска), куриная
70
156.1 10.9 11.3 1.9
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
7
38.8 0.7 2.4 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Варенье из яблок
30
79.5 0.1 0.1 20.5
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
90
135.9 26.1 2.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
40
60 9.4 2.6 0
Простокваша 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
120
139.2 10 0.5 24.6
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
40
198.4 3.4 10.9 23.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис, сырой
150
24 1 0.2 5.1
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Компот из яблок и слив или из яблок и алычи
250
166.5 0.5 0.3 43.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги