Дневник питания за 28.08.2018

Продолжаю питаться, чем бог на душу положит. Но стараюсь, неправильные продукты типа мороженого есть в минимальном количестве.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
180
271.8 52.2 5.5 0
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
70
120.4 17.1 5.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
350
84 3.9 0.7 13.3
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
180
108 5.4 5.8 8.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
250
377.5 72.5 7.6 0
Салат
350
56 5.3 0.7 7
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог яблочный открытый
60
116.2 1.3 4.4 19.2
Мороженое, шоколадное, 11% жира
20
43.2 0.8 2.2 5.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги