Дневник питания за 29.08.2018

Работа, переработка помидоров, дача, сериал, комп по работе. Объедаюсь помидорами. Скоро будет диатез)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
100
172 24.5 7.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
450
108 5 0.9 17.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
70
43.4 2 2.5 3.3
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
120
206.4 29.4 9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
350
84 3.9 0.7 13.3
Салат
250
40 3.8 0.5 5
Майонез «Провансаль»
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Пельмени отварные, по 2-170
90
197.1 8.9 12.5 12.2
Яйца, целиком, жареные
130
254.8 17.7 19.3 1.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
120
19.2 1.8 0.2 2.4
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Майонез «Провансаль»
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты