Анастасия
20.08.2018 08:49

Дневник питания за 20.08.2018

Всем привет...начинаю приводить себя в норму...сколько уже было этих попыток-не счесть...очень надеюсь  в этот раз победить себя!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8
DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
100
244 10.3 11.1 25.7
Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок, приготовленный
200
70 0 0.1 17.2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0.3 0.2 13.8
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока
200
166 3.8 1.1 35.1
Свинина, котлетное мясо
100
421 11.4 41.7 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками
30
128.1 0.5 2.4 26.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с овощами, обогащенные, сухие
300
1101 39.4 3.1 224.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
100
57 4.1 1.5 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Volzii 20.08.2018 08:53
Добрый день! Вы наверное не правильно вбили макароны на ужин. У вас скорее всего количество приготовленного блюда 300 гр, а вы взяли в сухом варианте.
Анастасия 21.08.2018 07:55
спасибо
Volzii 21.08.2018 18:06
Пожалуйста)))
Marina 21.08.2018 18:42
Удачи!
Татьяна 21.08.2018 20:53
Бороться с собой тяжело! Нужно полюбить то, что делаешь. Полюбить правильную еду, ее сочетание, спорт! Если настраиваться на борьбу, можно и проиграть!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты