Дневник питания за 20.08.2018

Всем привет...начинаю приводить себя в норму...сколько уже было этих попыток-не счесть...очень надеюсь в этот раз победить себя!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	100	244	10.3	11.1	25.7
Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок, приготовленный	200	70	0	0.1	17.2
Вода	200	0	0	0	0
ИТОГО	600	419	12	15	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0.3	0.2	13.8
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
ИТОГО	700	56	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока	200	166	3.8	1.1	35.1
Свинина, котлетное мясо	100	421	11.4	41.7	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Вода, водопроводная, питьевая	400	0	0	0	0
ИТОГО	800	611	16	43	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	400	0	0	0	0
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками	30	128.1	0.5	2.4	26.1
ИТОГО	430	128	0	2	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с овощами, обогащенные, сухие	300	1101	39.4	3.1	224.6
ИТОГО	300	1101	39	3	224

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности	100	57	4.1	1.5	5.9
ИТОГО	100	57	4	1	5
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2930	2372	73	65	367

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Volzii 20.08.2018 08:53 Нравится 1

Добрый день! Вы наверное не правильно вбили макароны на ужин. У вас скорее всего количество приготовленного блюда 300 гр, а вы взяли в сухом варианте.

Анастасия 21.08.2018 07:55

спасибо

Volzii 21.08.2018 18:06

Пожалуйста)))

Marina 21.08.2018 18:42

Удачи!

Татьяна 21.08.2018 20:53

Бороться с собой тяжело! Нужно полюбить то, что делаешь. Полюбить правильную еду, ее сочетание, спорт! Если настраиваться на борьбу, можно и проиграть!