Анастасия
23.08.2018 06:56

Дневник питания за 22.08.2018

пока все еще удивляюсь что более менее хватает насыщения...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли
240
170.4 6.1 3.6 28.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
140
222.2 18 16.3 1
Икра из кабачков. Консервы
150
178.5 2.9 13.4 11.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
200
488 45.2 34 0
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич пасхальный
100
320.4 6.8 14.4 43.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту
120
415.2 7.3 17 58.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ