Анастасия
23.08.2018 06:56

Дневник питания за 23.08.2018

Приводить себя в норму можно...как говорится еш и худей

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная
200
684 24.6 12.2 119

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич пасхальный
70
224.3 4.8 10.1 30.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Тушение)
200
230.6 35 10 0
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту
140
484.4 8.5 19.9 67.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вишня
50
26 0.4 0.1 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
200
302 58 6.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты