Любовь
24.08.2018 08:11

Дневник питания и тренировок за 24.08.2018

Ну да, чего же удивляться, что вес топчется на одном месте, когда основное потребление калорий приходится на вечер. И с пивом надо завязывать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый с сахаром
300
65.7 0.3 0 15.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19
Куриный рулет из белого мяса
70
77 11.6 1.9 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
75
172.5 3.8 7.9 21.6
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 3,5% и сахаром
300
81.6 1.5 1.5 15.6
Персик
60
27 0.5 0.1 5.7
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности
120
200.4 13.2 6 23
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Куриный рулет из белого мяса
60
66 10 1.6 2.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
700
301 3.2 0 24.8
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
15
74.4 1.3 4.1 8.7
Минтай Филе Сушеный [Золотая Рыбка]
25
30.8 18.8 0.3 0.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Куриный рулет из белого мяса
35
38.5 5.8 1 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня в обед поеду к врачу в поликлинику, поэтому уже можно смело записывать время
велосипед (20 км/ч)
1
2
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 166 ккал
Время: 25 мин
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги