Ольга
22.08.2018 22:27

Дневник питания за 22.08.2018

Ну вот, мой денечек. Сил нет! Только принесла ноги с тренировки. Очень крутые трени Kango Jump

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85.5 2.1 6.1 5
Вода
250
0 0 0 0
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
30
2.7 0 0.1 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
560
151.2 3.9 0.6 32.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Веер из баклажан с моцарелой и куриной грудкой
284
264.4 27.5 12.8 11.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
42
206.2 3.2 10 25.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Сыр российский
5
18.2 1.2 1.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
300
204 15 9.6 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Кангу-джампс - задорно выглядит! 
Ольга 23.08.2018 09:52
Татьяна Куликова, Да, это очень крутые тренировки, мне очень нравиться, хотя до этого не была приверженцем групповых занятий 
Интересные блоги
Новые рецепты