Алия Галина
23.08.2018 07:24

Дневник питания за 22.08.2018

Всем привет. Сегодня второй день. Весы купить у меня пока нет возможности, по этому буду пока так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана, 40% жирности
50
190.5 1.2 20 1.3
Хлеб белый
100
265 9.2 3.2 49.1
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров и огурцов
300
267.6 2.1 23.1 13.5
Хлеб белый
30
79.5 2.7 1 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0.3 0.2 13.8
Борщ с картофелем по 1-112
150
63 1.7 1.7 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с молоком
150
64.5 1 1.2 12.3
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный, по 1-364 (Жарка)
200
304.4 33.3 16.8 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Евгений 23.08.2018 08:17
Весы не нужны. Одежда- индикатор прогресса
Валентина 23.08.2018 09:39
Евгений, кухонные то надо. потому что на глаз оно вообще не так как на самом деле.
Евгений 23.08.2018 09:58
Валентина, а.... вы про эти. Эти нужны
Новые рецепты
Интересные блоги