Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша манная вязкая, по 1-276 |
50
|
50 | 1.1 | 1.5 | 8.2 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Сыр российский |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 380 | 309 | 13 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженне, ванильное |
150
|
310.5 | 5.3 | 16.5 | 35.4 |
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 250 | 337 | 6 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих огурцов по 1-60 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
52 | 1.2 | 4 | 2.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Напиток, фруктовый напиток-сок, с уменьшенным содрежржанием сахара, с доб. витамина E |
200
|
78 | 0 | 0.1 | 20 |
Нектарины, сырые |
238
|
104.7 | 2.5 | 0.8 | 25.1 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Итого | 678 | 420 | 28 | 7 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Сок яблочный восстановленый осветленный |
1
|
44.8 | 0 | 0 | 11.2 |
Итого | 280 | 66 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
90
|
191.7 | 12.8 | 10.3 | 11.7 |
Пюре картофельное по 1-208 |
130
|
97.5 | 2.7 | 1 | 19.1 |
Ватрушки (из дрожжевого теста) |
65
|
207.5 | 8.6 | 7.7 | 27.6 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Итого | 485 | 552 | 24 | 19 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 2273 | 1740 | 74 | 53 | 243 |
Я сок пью, когда надо много углей нажрать.. Прям пробивает на жор.