имбирь
28.08.2018 23:38

Дневник питания за 28.08.2018

13.30
привет, дневник. я верю, что мы с тобой подружимся.
я окунаюсь вновь в подсчеты и теперь с тобой, дабы пытаться контролировать хотя бы эту часть моей жизни.
я прекрасно понимаю, сколько советов "знающих" людей могу получить. проблема в том, что теорию и я сама вызубрила за многие годы, а на практике.., на практике я не в силах совладать со своими извращенными пищевыми привычками.
я также надеюсь, что через пару дней смогу вернуться к тренировкам, а моё сотрясение двухнедельной давности не станет откликаться на нагрузки. уже несколько дней не болит голова, и это хороший знак.

14.20
я впихнула в себя этот чёртов суп. мне плохо. желудок умоляет вернуть это наружу и мучает меня позывами.

15.30
всё ещё не могу уложить суп и позывы, но зачем-то добила себя очередным приёмом пищи..
через 15 минут ухожу на прогулку.

19.00
почти 600 ккал за день. я жру непомерно для себя и не знаю, как впихнуть ещё как минимум столько же для дефицита в шесть сотен..,это какой-то ад. нам с телом плохо и некомфортно, мы хотим чистку.

23.35
у меня надулся живот за день. мечтаю пойти скорее в зал.
завтра с утра уезжаю по делам.., ох, как же страшно, как же давно этого не было. люди, транспорт, люди, люди..
и, главное, я без понятия, во сколько вернусь домой и настигнет ли меня чувство голода в течение дня. и буду ли я чем-либо перекусывать.
как мне выбраться?

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки 1 сорта
17
56.3 1.9 0.2 11.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
бананово-молочный коктейль
340
95.5 3.1 2.7 14.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыбный суп
262
134.7 8.1 2.1 20.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
бананово-молочный коктейль
200
56.2 1.8 1.6 8.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сыр сливочный
26
91 6.9 7 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофемилк
100
10.9 0.3 0.4 1.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофемилк
350
38.2 1.1 1.4 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 29.08.2018 02:50 Нравится 2
"Все пройдёт" © Конфуций
Жанна 29.08.2018 23:07 Нравится 1
Сотрясение дело опасное, не стоит пока тренить
имбирь 30.08.2018 07:33
Жанна, как считаете, а какие-либо "ленивые" комплексы на ноги из положения лежа тоже лучше избегать пока?
Жанна 02.09.2018 08:37 Нравится 1
имбирь, я думаю стоит проконсультироваться с лечащим врачем.
Мне ставили запрет даже на долгие пешие прогулки, и уборку дома.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ