имбирь
30.08.2018 23:58

Дневник питания за 30.08.2018

19.40
я не знаю. объедаюсь незначительными порциями. а контроль дневником еще больше усугубляет ситуацию — я одновременно и хочу добирать калораж,так как прекрасно понимаю, что это хорошо и правильно, и, в то же время, панически боюсь больших значений. этакий когнитивный диссонанс.
заметила, что начальная оценка перед началом еды, как правило, "ни голоден, ни сыт", но, по факту, это даже больше к ощущению сытости несмотря на перерывы в 4-5-6 часов.

21.45
пытаюсь уложить в желудке "Ромовую бабу". мне дурно. в принципе, ничего бы не изменилось, если бы я ее не съела, кроме как меня бы не мучала совесть ближайшую неделю. черт меня возьми, как же надоело.

00.00
ещё 200 мл воды. запишу в последний перекус.

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
бананово-творожная масса
205
256.3 17.8 10.5 21.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
бананово-творожная масса
205
256.3 17.8 10.5 21.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ромовая баба
100
370 6 9.5 64
Конфета Мишка Косолапый [Красный Октябрь]
1
53 0.6 3.1 5.9
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera 31.08.2018 00:07
А какова ваша цель? К чему вы стремитесь, контролирую ккал?
Елена Гордеева 31.08.2018 05:45 Нравится 3
sera, вероятно с анорексией борьба это. Больше мне на ум ничего не приходит.
sera 31.08.2018 06:47
Елена Гордеева, с анорексией без помощи врачей бороться сложно, если вообще возможно.
Елена Гордеева 31.08.2018 08:07
sera, и этот дневник тому подтверждение. На 1000 немного наешь))))
Елена Гордеева 31.08.2018 08:10 Нравится 1
sera, хотя.....если судить по потребности в белке при отсутствии тренеровки... Это очередной акт суицида.
Ольга 31.08.2018 08:13
Помимо калоража очень скудный набор продуктов - полное отсутствие овощей, круп, рыбы/мяса...Чем вызван такой подход?
Александр 31.08.2018 08:34 Нравится 2
А вы не пробовали есть нормальную еду? Не какой то странный замес из бананов.. А.. Немного мяса с гарниром.. Суп.?
Евгений 31.08.2018 08:37 Нравится 1
Александр Подтелков, борьщщща с говядиной и сметанкой.... мммм
Александр 31.08.2018 08:45
Евгений, вот.. Да!
Валентина 31.08.2018 09:15
Александр Подтелков, соляночку мясную, сборную))
имбирь 31.08.2018 12:18
sera, Елена правильно ответила Вам. я стараюсь начать питаться без страха. для старта хотя бы это, с подтягиванием калоража, который, оказывается, колебался всегда в районе 300, в то время как я ощущала много бОльшие значения.
имбирь 31.08.2018 12:20
Елена Гордеева, на днях я упоминала, что хочу вернуться к тренировкам. но: а) цикл в ближайшие дни не позволяет и б) у меня прошло чуть больше двух недель после сотрясения головы, поэтому не знаю, как будет лучше себя повести и когда.
имбирь 31.08.2018 12:21 Нравится 1
Ольга, мне трудно переваривать более сытную еду, особенно мясо — после этого изжога мучает. рыбу иногда ем, паровую/тушеную. я надеюсь начать вводить перечисленные Вами продукты постепенно.
имбирь 31.08.2018 12:25
Александр Подтелков, чуть выше я ответила, что хочу начать вводить подобную еду. пока что трудно уложить в желудке ) суп на днях мучал несколько часов, хотя порция была совсем небольшой. скажу так: я не ощущаю чувства голода, а стакан воды полностью наполняет меня до перенасыщения.
имбирь 31.08.2018 12:25
Евгений, ну борщ я, кстати, вкусный готовлю, как и прочую еду :] когда-нибудь присоединюсь к обеду с домашними.
Евгений 31.08.2018 12:32 Нравится 1
Валентина, С похмелуги это просто нектар богов и "реаниматор"
Александр 31.08.2018 12:33 Нравится 1
имбирь, попробуйте с чем нибудь типа Панкреатина, или креона. А вообще, может реально к врачу?
имбирь 31.08.2018 12:43
Александр Подтелков, я пробовала Вобензим. эффект не особо, но был.
ко врачу обращалась на прошлой неделе, к терапевту. пришла с как раз сотрясением — попросить, может, рентген или еще что, так как на момент происшествия была вне города. а вторым вопросом как раз обратилась к ней со своим каминг-аутом по поводу рпп. на что она ответила: "чо эта?", сказала, что это наркомания и чтоб я шла к психиатру. после этого я дождалась, чтобы не перебивать, пока она вкупе с медсестрой сделает мне талон на флюорографию (??), спрашиваю насчет эндокринолога, так как подозреваю на сильный гормональный сбой, а меня выгнали со словами "прием окончен". такое некомпетентное и непрофессиональное отношение отбило у меня всяческое желание обращаться ко врачам впредь. я несколько лет шла к осознанию своей проблемы, а тут такое..
имбирь, город какой? В Новосибе могу рекомендовать грамотных психологов, которые помогут проработать проблему за вменяемый срок
Валентина 31.08.2018 12:52
имбирь, Вобензим это пустышка. мне его прописывали еще 12 лет назад ( гинеколог в беременность). "чтобы другие таблетки лучше усваивались" (с). а в роддоме сказали, что я выкинула деньги на ветер.
имбирь 31.08.2018 12:53
Джой и Дивижн, благодарю! но я из подмосковья.
имбирь 31.08.2018 12:55
Валентина, у меня матушка пьет его много лет, Панкреатин только когда "согрешит" с неправильной едой — у нее удалена поджелудочная. сама она мне и рекомендовала Вобензим как ферменты для жкт, ей нравится. может, это лишь в ее случае так ощущается хорошо.
имбирь, найдите ближайший обучающий курс нлп-практик, сможете помочь себе сами.
Валентина 31.08.2018 12:58
имбирь, вобензим содержит панкреатин, получается она пьет его 2 раза.
имбирь 31.08.2018 13:02 Нравится 2
Джой и Дивижн, спасибо Вам за советы, я ознакомлюсь обязательно.
Александр 31.08.2018 13:30
Валентина, панкреатином сложно замутить передоз.. Так что я думаю нет смысла волноваться.))
Максимум будет пробивать на зажор.
Ольга 31.08.2018 13:41 Нравится 1
имбирь, понятно. Удачи вам и терпения.
имбирь 31.08.2018 14:25
Ольга, благодарю!
имбирь 31.08.2018 14:26
Александр Подтелков, Валентина, скорее, имела ввиду, что нет смысла покупать отдельно Вобензим, если есть более дешевый Панкреатин.
Елена Гордеева 31.08.2018 14:34
имбирь, а я не о тренеровках. Какой сейчас вес? Почему сайт автоматом считает высокий белок. Для людей маленьких он же вроде поменьше должен быть? Или нет? Показатель увеличивается при физнагрузке, но ее в графике нет у вас.
Елена Гордеева 31.08.2018 14:36
имбирь, Вот смотрю на график и вижу низкий показатель по углеводам - это значит настройка стоит на похудение. При этом калорийность ниже минимума, нутриентов нет вообще. Сначала сделала вывод про анорексию. Но будь она, были бы иные потребности в белке и жирах. Вы молоды? Высокая потребность может быть у подростка еще. Или я что-то не поняла)))
Александр 31.08.2018 15:03 Нравится 1
имбирь, в этом смысле да. Но там энзимы папайи. Я с них ем просто как не в себя. В плане аппетита работают отлично.
имбирь 31.08.2018 15:56
Елена Гордеева, спасибо, я, видимо, не доглядела этот пункт в настройках ) мне 27 через месяц.
изначально вышла на сайт ЗОЖника через гугл случайно, когда читала статью о рпп, а там ссылка за ссылкой.., поняла, насколько толковый ресурс. увидела слова о существовании приложения, скачала, начала.
sera 01.09.2018 03:19
имбирь, Ох... А в Москве клинику поискать не получается? Или просто в платную к терапевту или эндокринологу записаться. Провериться-то надо в любом случае. Такие проблемы в комплексе решаются - гармональная, психологическая терапия, еда уже как следствие.
имбирь 01.09.2018 09:58
sera, спасибо Вам за совет. у меня не то чтобы не было средств на данный момент, но так сильно проседать в семейном бюджете из-за этого я не могу себе позволить. на днях заканчивается декретный отпуск, я возвращаюсь доучиться в институте и, как только удастся выйти на работу, займусь поиском психиатра. гормональный вопрос всё же хочу порешать в городской.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ