имбирь
02.09.2018 00:00
Дневник питания за 01.09.2018
22.40
я совершенно ничего не успеваю. что такое выходной? это беготня словно белка в колесе целый день напролет.
я совершенно ничего не успеваю. что такое выходной? это беготня словно белка в колесе целый день напролет.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
19
|
49.2 | 1.5 | 0.6 | 9.5 |
| Сливочный сыр |
22
|
77.7 | 5.1 | 6.4 | 0 |
| Итого | 41 | 126 | 6 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| какао |
235
|
38.1 | 1.4 | 1.6 | 4.5 |
| Морская капуста "Салат с кальмаром" |
115
|
65.6 | 1.2 | 5.8 | 2.3 |
| Итого | 350 | 103 | 2 | 7 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| какао |
200
|
32.4 | 1.2 | 1.4 | 3.8 |
| Итого | 200 | 32 | 1 | 1 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Натуральный с Персиком [Danone] |
110
|
100.1 | 4.2 | 3.2 | 13.5 |
| Итого | 310 | 100 | 4 | 3 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растишка Малина/Банан |
50
|
46.5 | 1.9 | 1.5 | 6.4 |
| Итого | 50 | 46 | 1 | 1 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливочный сыр |
25
|
88.3 | 5.8 | 7.2 | 0 |
| Итого | 225 | 88 | 5 | 7 | 0 |
| Итого за день | 1376 | 497 | 22 | 27 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2021-09-12
Калорийность: 1240 кКал
2021-09-20
Калорийность: 1262 кКал
2021-09-07
Калорийность: 1389 кКал
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 12.09.2021
Хлеб не ем. Стараюсь выдерживать дефицит углеводов...
14-09-2021
Дневник питания за 14.09.2021
Я снова купила арахисовую пасту! И снова не могу п...
15-09-2021
Дневник питания за 15.09.2021
Сегодня не особо красивые полосочки. Но как для дн...
Новые рецепты
