имбирь
04.09.2018 22:45

Дневник питания за 04.09.2018

22.35
ну, я как всегда. хотела чуточку добить сейчас хотя бы сырком, но желудок полный ¯\_(ツ)_/¯ чем? да ничем. я не понимаю, как это работает.
на учебу взять с собой не успела утром, даже воду забыла. во время перерыва очередь в магазин была аж на улице, так что осталась без всего. а вечером после занятий пока дорога, пока ребёнка из сада забрать.., по итогу как в 6 утра позавтракала, так в 6 вечера только и умудрилась хотя бы воды отхватить, да сразу залпом почти пол-литра. и лишь во время ужина семейного намешала себе творог, который мелкий и отобрал сам лопать, а мне оставил две трети. и так дальше весь вечер и провозилась в заботах.
утром заметила в зеркале более острые колени.
на завтра точно запасаюсь перекусом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Коктейль Шоколадный [Nesquik]
1
172 5.8 4.5 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог
63
94.5 9.5 5.7 0.9
Банан
57
54.7 0.9 0.3 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок глазированный 5%
45
128.5 4.5 5 16.4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 04.09.2018 23:29
Чего вы тяните? идите к врачу уже. подумайте о ребенке - ему нужна здоровая мама, да и пример вы ребенку подаете не очень хороший таким питанием.
имбирь 05.09.2018 06:57
Квант Счастья, он совершенно не придаёт значения моему питанию, иной раз не даёт и вовсе поесть/попить несмотря на мои объяснения "ты покушал, тебе не мешали, позволь мне". семья питается разнообразно, я для них заморачиваюсь с готовкой.
тяну с походом по ряду причин. основная — это выбор специалиста, которому я доверю себя саму. во-вторых, денежные средства. выложить разово 4к за 2 часа (3к за 1) я ещё могу, но целый курс, к тому же, а если ещё и ошибиться с психотерапевтом..; и в-третьих — время. не могу в первые же недели после восстановления пропустить занятия. четвертая причина, правда, существует: не ощущаю себя больной и с проблемами, будто бы то, что продолжается годами, не так и страшно. будто бы голос в голове сам мне нашептывает, боясь лишиться дома в виде меня :]
Жанна 06.09.2018 15:19
имбирь, вы можете себе хотя бы бульон мясной добавить в рацион? И хотя бы 1 фрукт в день? Или 5 орешков?
имбирь 06.09.2018 15:28
Жанна, ага, надо попытаться с бульонами/супами.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы