имбирь
08.09.2018 00:21

Дневник питания за 07.09.2018

10.40
позавтракала крабовым салатом. записывать рецептом не вижу смысла, поэтому пусть будет по ингредиентам с примерными массами. удивительно, насколько это сытно и не калорийно! переборщила с порцией, прости меня, желудок, но я раньше до безумия любила это блюдо.
а ещё любопытно, как быть с водой. я и так не добираю дневную норму по жидкости, а если буду каждые два часа пить, то снова перестану кушать, так как 200 мл — и я сыта.

10.50
вот и началось. "вознаградила" себя конфетками за нормальную еду. лишь бы они были последними на сегодня, пожалуйста! так сладко, что аж зубам больно :]

00.20
да, такое тоже случается :] еда и сон.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кукуруза, консервы
15
8.7 0.3 0.1 1.7
Крабовое Мясо [Vici]
15
11.1 1.2 0 1.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
10
15.9 1.3 1.2 0.1
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
120
133.2 3.1 1.1 27.6
Конфеты Паркур mini
2
197.9 4 11.1 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
15
8.7 0.3 0.1 1.7
Крабовое Мясо [Vici]
15
11.1 1.2 0 1.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
10
15.9 1.3 1.2 0.1
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
120
133.2 3.1 1.1 27.6
Коктейль Шоколадный [Nesquik]
300
258 8.7 6.8 40.5
Батончик [Milky Way]
18
80.3 0.7 2.8 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
7
4.1 0.2 0 0.8
Крабовое Мясо [Vici]
7
5.2 0.6 0 0.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
5
7.9 0.6 0.6 0
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
60
66.6 1.5 0.5 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 08.09.2018 00:52
Это не нормальная еда. И, таким образом, вы никогда не выведете себя на нормальное питание.
Вот вам ещё пару ссылок, если интересно. За сим, умолкаю.
https://doc.ua/bolezn/nervnaya-anoreksiya/pitanie-pri-anoreksii#
https://onadiet.ru/anoreksiya-lechebnyjj-racion-v-period-vyzdorovleniya
Интересные блоги
Новые рецепты