имбирь
08.09.2018 00:21
Дневник питания за 07.09.2018
10.40
позавтракала крабовым салатом. записывать рецептом не вижу смысла, поэтому пусть будет по ингредиентам с примерными массами. удивительно, насколько это сытно и не калорийно! переборщила с порцией, прости меня, желудок, но я раньше до безумия любила это блюдо.
а ещё любопытно, как быть с водой. я и так не добираю дневную норму по жидкости, а если буду каждые два часа пить, то снова перестану кушать, так как 200 мл — и я сыта.
10.50
вот и началось. "вознаградила" себя конфетками за нормальную еду. лишь бы они были последними на сегодня, пожалуйста! так сладко, что аж зубам больно :]
00.20
да, такое тоже случается :] еда и сон.
позавтракала крабовым салатом. записывать рецептом не вижу смысла, поэтому пусть будет по ингредиентам с примерными массами. удивительно, насколько это сытно и не калорийно! переборщила с порцией, прости меня, желудок, но я раньше до безумия любила это блюдо.
а ещё любопытно, как быть с водой. я и так не добираю дневную норму по жидкости, а если буду каждые два часа пить, то снова перестану кушать, так как 200 мл — и я сыта.
10.50
вот и началось. "вознаградила" себя конфетками за нормальную еду. лишь бы они были последними на сегодня, пожалуйста! так сладко, что аж зубам больно :]
00.20
да, такое тоже случается :] еда и сон.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
15
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Крабовое Мясо [Vici] |
15
|
11.1 | 1.2 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
120
|
133.2 | 3.1 | 1.1 | 27.6 |
| Конфеты Паркур mini |
2
|
197.9 | 4 | 11.1 | 16.5 |
| Итого | 400 | 366 | 9 | 13 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
15
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Крабовое Мясо [Vici] |
15
|
11.1 | 1.2 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
120
|
133.2 | 3.1 | 1.1 | 27.6 |
| Коктейль Шоколадный [Nesquik] |
300
|
258 | 8.7 | 6.8 | 40.5 |
| Батончик [Milky Way] |
18
|
80.3 | 0.7 | 2.8 | 13 |
| Итого | 478 | 507 | 15 | 11 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
7
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Крабовое Мясо [Vici] |
7
|
5.2 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
5
|
7.9 | 0.6 | 0.6 | 0 |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
60
|
66.6 | 1.5 | 0.5 | 13.8 |
| Итого | 79 | 83 | 2 | 1 | 15 |
| Итого за день | 1607 | 962 | 28 | 26 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-03-2021
Как нам забанили инстаграм @zozhnik_ru с охватом с...
Поучительная история, которая может быть полезна...
01-03-2021
Творожно-шоколадный торт
Делаем бисквиты в микроволновке - яйца, овсяная му...
01-03-2021
Отчет за февраль
Всем доброго времени суток .
Отчёт за 21 день февр...
Новые рецепты
Вот вам ещё пару ссылок, если интересно. За сим, умолкаю.
https://doc.ua/bolezn/nervnaya-anoreksiya/pitanie-pri-anoreksii#
https://onadiet.ru/anoreksiya-lechebnyjj-racion-v-period-vyzdorovleniya