Дневник питания за 07.09.2018

10.40
позавтракала крабовым салатом. записывать рецептом не вижу смысла, поэтому пусть будет по ингредиентам с примерными массами. удивительно, насколько это сытно и не калорийно! переборщила с порцией, прости меня, желудок, но я раньше до безумия любила это блюдо.
а ещё любопытно, как быть с водой. я и так не добираю дневную норму по жидкости, а если буду каждые два часа пить, то снова перестану кушать, так как 200 мл — и я сыта.

10.50
вот и началось. "вознаградила" себя конфетками за нормальную еду. лишь бы они были последними на сегодня, пожалуйста! так сладко, что аж зубам больно :]

00.20
да, такое тоже случается :] еда и сон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	15	8.7	0.3	0.1	1.7
Крабовое Мясо [Vici]	15	11.1	1.2	0	1.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	10	15.9	1.3	1.2	0.1
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный	120	133.2	3.1	1.1	27.6
Конфеты Паркур mini	2	197.9	4	11.1	16.5
Итого	400	366	9	13	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	15	8.7	0.3	0.1	1.7
Крабовое Мясо [Vici]	15	11.1	1.2	0	1.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	10	15.9	1.3	1.2	0.1
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный	120	133.2	3.1	1.1	27.6
Коктейль Шоколадный [Nesquik]	300	258	8.7	6.8	40.5
Батончик [Milky Way]	18	80.3	0.7	2.8	13
Итого	478	507	15	11	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	450	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	7	4.1	0.2	0	0.8
Крабовое Мясо [Vici]	7	5.2	0.6	0	0.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	5	7.9	0.6	0.6	0
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный	60	66.6	1.5	0.5	13.8
Итого	79	83	2	1	15
Итого за день	1607	962	28	26	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 08.09.2018 00:52

Это не нормальная еда. И, таким образом, вы никогда не выведете себя на нормальное питание.
Вот вам ещё пару ссылок, если интересно. За сим, умолкаю.
https://doc.ua/bolezn/nervnaya-anoreksiya/pitanie-pri-anoreksii#
https://onadiet.ru/anoreksiya-lechebnyjj-racion-v-period-vyzdorovleniya