Кирилл Смирнов
08.09.2018 11:44

Дневник питания за 07.09.2018

Ну что же. с 26 августа практикую сыроедение. И довольно успешно. За 3-5 дней избавился от постоянного чувства голода и вышел на средний уровень Ккал. Немного подтянуть белки и будет совсем здорово. Потихоньку проникаюсь философией сыроедения и слежу за реакциями организма :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
300
288 4.5 1.5 63

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
1400
840 9.8 1.4 184.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
420
403.2 6.3 2.1 88.2
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
32
209.9 4.6 21.3 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
356
49.8 2.8 0.4 8.9
Помидор (томат), грунтовый
755
181.2 8.3 1.5 28.7
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Масло льняное
18
161.6 0 18 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги