Лика Браун
31.08.2018 21:48
Оказывается я замедлила метаболизм 600-700 калориями дневного рациона. Теперь повышаю постепенно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой
200
138 1.4 0.3 36.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
160
98.6 6.1 4.6 8.6
Говядина отварная, по 1-392
60
152.4 15.5 10.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги