Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

02.09.2018 22:01

Дневник питания за 02.09.2018

День не Очень всему виной поход вчера в гости и два бакала вина .:evil:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	80	42.4	2.3	2	3.2
Яичница-болтунья	150	223.5	15	16.5	2.4
Помидоры жареные по 2-56	60	43.8	1.1	2.8	3.1
Укроп, свежий	4	1.7	0.1	0	0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Конфеты, ирис	25	97.8	0	0.8	22.6
Итого	424	423	18	22	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжий бульон с томатным соком, консервированный	120	44.4	0.7	0.1	10.2
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	180	223.2	9.6	1	47.8
Итого	300	267	10	1	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	250	597.5	14.7	11.8	108.3
Итого	250	597	14	11	108

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	100	601	20.7	52.9	10.5
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Конфеты, ирис	60	234.6	0	2	54.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	440	914	21	55	82

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8
Итого за день	1614	2308	71	95	291

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт-суфле

Автор Елена RS

Кальмары фаршированные

Автор Ольга

Кайзершмаррн

Автор Счастливчик Джек

Лучшие рационы

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1728 кКал

Витамины и минералы: 93%