Татьяна
02.09.2018 22:01
Дневник питания за 02.09.2018
День не Очень всему виной поход вчера в гости и два бакала вина
.:evil:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
| Яичница-болтунья |
150
|
223.5 | 15 | 16.5 | 2.4 |
| Помидоры жареные по 2-56 |
60
|
43.8 | 1.1 | 2.8 | 3.1 |
| Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Конфеты, ирис |
25
|
97.8 | 0 | 0.8 | 22.6 |
| Итого | 424 | 423 | 18 | 22 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжий бульон с томатным соком, консервированный |
120
|
44.4 | 0.7 | 0.1 | 10.2 |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
180
|
223.2 | 9.6 | 1 | 47.8 |
| Итого | 300 | 267 | 10 | 1 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
250
|
597.5 | 14.7 | 11.8 | 108.3 |
| Итого | 250 | 597 | 14 | 11 | 108 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Конфеты, ирис |
60
|
234.6 | 0 | 2 | 54.2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 440 | 914 | 21 | 55 | 82 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 1614 | 2308 | 71 | 95 | 291 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
