Татьяна
03.09.2018 17:01

Дневник питания и тренировок за 03.09.2018

Сегодня вроде идет все не плохо ,не могу разобраться с дневником спорта ,и почему нет плова с курицей.:):oops:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
125
236.3 6.4 3.9 40.8
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
323
45.2 1.9 0 9.4
Лук репчатый
33
13.5 0.5 0.1 2.7
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Соль столовая
1
0 0 0 0
Бульон
211
107.2 16.2 4.4 0.4
Плов
99
149.2 4.1 7.2 18.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
50
0.5 0 0 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
486
170.1 2.9 1.5 36
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, шейки, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
200
358 49.1 16.4 0
Икра баклажанная
200
148.6 3.8 9.4 13
Помидор (томат), парниковый
4
0.6 0 0 0.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Дыня
150
52.5 0.9 0.5 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как то сегодня Все было легко ))) Людддддддддддддддддддииииииииииии куда хотьбу записывать ?Заново заводить ?
Аквааэробика
1
2
3
Итог
Время
1
1
2
Интенсивность
Высокая
Высокая
Заметка
Аква mix
Время отдыха
1
1
Время начала
10:25
Время конца
11:45
Тип силового движения
Статический
Темп силового движения
Количество успех
5
5
Да/Нет
Количество неудача
1
1
Скорость
Расход калорий
700
700
спортивная ходьба
1
2
3
Итог
Время
35
35
Дистанция
3
0
11742
Количество повторений
3914
0
3914
Время начала
09:00
Заметка
Итоги за день
Энергозатраты: 926 ккал
Время: 37 мин
Время отдыха: 1 мин
Количество успех: 5
Количество неудача: 1
Дистанция: 11742 м
Количество повторений: 3914 раз
Квант Счастья 03.09.2018 17:04
Создайте рецепт сами)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ