Татьяна
08.09.2018 15:12

Дневник питания за 08.09.2018

Сегодня Утром была убийственная тренировка ,а еще сегодня встреча подруг долгожданная и все то ли и говорят выпьем пивка :evil:,как быть ?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Варенье из малины
35
95.6 0.2 0.1 24.6
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
34
79.9 2.6 0.3 16.7
Сыр голландский, брусковый
17
59.5 4.4 4.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
118
59.8 5.1 4.2 0.5
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, жареное на открытом огне
54
102.6 15.6 4 0
Курица, бройлеры или цыплята, шейки, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
41
73.4 10.1 3.4 0
Салат из свежих помидоров по 1-62
185
109.2 2.8 7.6 6.7
Дыня
391
136.9 2.3 1.2 28.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Александр 08.09.2018 16:27
В пиве нет ничего страшного.  Вся засада в закусках под пивасик 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты