Tatiana Khromova
11.09.2018 22:32

Дневник питания за 11.09.2018

ой ой ой, калории что не доела, взяла и допила... вообщем весь день ходила с еле еле заметным чувством голода, но держалась, до вечера.  этот дневник хоть меня останавливает, иначе бы я жевала как коровка весь день  то фрукты, то орехи то мороженку. Удивительно, но факт воды не допиваю...хотя от туалета не отхожу далеко..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
126
49.1 1.3 0.6 8.3
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Овсяные хлопья "геркулес"
75
264 9.2 4.7 46.4
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
100
33 2.9 1.6 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
72
10.1 0.6 0.1 2.1
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
98
111.7 8.8 0.4 19.1
Помидор (томат), грунтовый
221
53 2.4 0.4 8.4
Огурец, грунтовый
48
6.7 0.4 0 1.2
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
79
126.4 1.6 11.6 6.7
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Лимонный сок, необработанный
30
6.6 0.1 0.1 2.1
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
21
120.8 4.5 10.4 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0
Суп ячменный
250
832.5 43 3.5 143.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio))
250
207.5 0.2 0 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты