Tatiana Khromova
02.10.2018 00:07

Дневник питания за 01.10.2018

день 23 вроде ничего особенного, веса ушло мало и скачками, но объемы ушли аж на 3 см., кроме объема пятой точки.. ну ничего, наберемся терпения. После жареных колец на ужин пришлось принимать уголь.. не пошли мне эти кольца да тем более жареные. надо уже быть умней.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Сок лимонный
10
3.3 0.1 0 0.4
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
188
84.6 1.7 0.2 17.9
Слива (садовая)
159
77.9 1.3 0.5 15.3
Банан
107
102.7 1.6 0.5 22.5
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
25
2.3 0 0 0.4
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
351
84.2 3.9 0.7 13.3
Суп из нута и порея
140
132.2 8.5 1.8 19.9
сыр primo sale
33
83.2 5.3 6.3 0.9
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
8
21.2 0.7 0.3 3.9
творожный мягкий сыр Филадельфия
8
21.4 0.3 2.1 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
21
6.9 0.6 0.3 0.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
63
0.6 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
17
5.6 0.1 0 0.7
Вино, столовое, белое
200
164 0.1 0 5.2
кольца кальмаров жареные в панировке
160
231 22.2 10.2 10.7
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты