Tatiana Khromova
04.10.2018 22:00

Дневник питания за 04.10.2018

25 дней -2,4 кг весы радуют, цифры идут медленно но вниз. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чии, сушеные
20
97.2 3.3 6.1 8.4
Вода, бутилированная, в общем
130
0 0 0 0
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Банан
121
116.2 1.8 0.6 25.4
Персик
255
114.8 2.3 0.3 24.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
63
0.6 0.1 0 0
напиток на основе сои, ароматизированный, с подсластителем, кальцием и витаминами
70
24.5 2 1.4 0.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
25
0.3 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
10
5.4 0.3 0.3 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
171
41 1.9 0.3 6.5
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
105
168 2.1 15.4 9
Брокколи, цветы, сырая
94
26.3 2.8 0.3 4.9
Лимонный сок, необработанный
25
5.5 0.1 0.1 1.7
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Лосось атлантический (семга)
84
128.5 16.8 6.8 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы из зерновой муки и кунжута
18
67 1.9 1.1 11
Лосось атлантический (семга)
99
151.5 19.8 8 0
Пиво, обычное, все виды
300
129 1.4 0 10.6
Пиво, обычное, все виды
300
129 1.4 0 10.6
Пиво, обычное, все виды
150
64.5 0.7 0 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ