Tatiana Khromova
05.10.2018 23:42

Дневник питания за 05.10.2018

все хорошо, моя вселенная заботится обо мне.... душа болит и так хочется все заесть, запить, забыть и провалиться в глубокий сон. КД ну просто во всем...  вру - у меня все так как надо, просто моё эго выдумывает ходы, чтобы нажраться и напиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
21
4.6 0.1 0.1 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рикотта из молока буйволицы
107
233.3 6.4 21.4 3.7
Банан
118
113.3 1.8 0.6 24.8
Голубика
84
32.8 0.8 0.4 5.5
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
61
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
100
33 2.9 1.6 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
25
2.3 0 0 0.4
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
15
39.3 1.2 0.6 7.2
Лосось атлантический (семга)
45
68.9 9 3.6 0
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
100
33 2.9 1.6 1.7
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
шоколадный батончик FITNESS
22.5
86.2 1.4 0.9 14.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
60
8.4 0.5 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
139
33.4 1.5 0.3 5.3
Огурец, грунтовый
73
10.2 0.6 0.1 1.8
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
129
206.4 2.6 18.9 11
АРТИШОКИ С НОЖКОЙ в подсолнечном масле
42
29.8 0.6 2.5 0.5
Лимонный сок, необработанный
34
7.5 0.1 0.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
игристое сухое белое вино
200
132 0 0 2
Лосось атлантический (семга)
42
64.3 8.4 3.4 0
хлебцы из зерновой муки и кунжута
9
33.5 1 0.6 5.5
игристое сухое белое вино
200
132 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Olga Frolova 06.10.2018 11:09
Tatiana Khromova 06.10.2018 11:19
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты