Tatiana Khromova
07.10.2018 23:57

Дневник питания за 07.10.2018

сегодня не довольна собой, ела в ресторане, не могла отслеживать вес, явно с едой переборщила..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
114
109.4 1.7 0.6 23.9
Персик
230
103.5 2.1 0.2 21.9
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
100
33 2.9 1.6 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
100
14 0.9 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Оливки. Консервы
50
87.5 0.9 8.2 2.6
Сыр, фета
90
237.6 12.8 19.2 3.7
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6
Гребешок (бухтовый и морской), приготовленный на пару
150
166.5 30.8 1.3 8.1
Масло оливковое
10
89.8 0 10 0
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)
150
121.5 0.1 0 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)
150
121.5 0.1 0 3.1
Сыр, пармезан, твердый
50
196 17.9 12.9 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
233
109.5 0.9 0.9 22.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Шоколад молочный
60
332.4 5.9 20.8 30.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы