Tatiana Khromova
18.10.2018 22:29

Дневник питания за 18.10.2018

понеслась во все тяжкие, уже и сладости пошли в ход.. чего чего а не ожидала, что детские зефирки с чайком так хорошо пойдут... голод постоянный, завтра буду готовить белки

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чии, сушеные
25
121.5 4.1 7.7 10.5
Хурма, сырая
274
348 2.2 1.1 91.8
Голубика
66
25.7 0.7 0.3 4.4
Банан
116
111.4 1.7 0.6 24.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы с полбой, льняными и тыквянными семечками
27
131.8 4.9 7.3 9.7
икра лососевая зернистая первый сорт
21
55.2 6.7 3.2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп ячменный
150
499.5 25.8 2.1 86.3
Помидор (томат), грунтовый
372
89.3 4.1 0.7 14.1
Салат зеленый по 1-58
74
40 1.3 3 1.8
Огурец, грунтовый
93
13 0.7 0.1 2.3
АРТИШОКИ С НОЖКОЙ в подсолнечном масле
69
49 1 4.1 0.8
Лимонный сок, необработанный
30
6.6 0.1 0.1 2.1
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы с полбой, льняными и тыквянными семечками
20
97.6 3.6 5.4 7.2
Шпик из Сауриса
21
57.5 5.9 3.8 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпик из Сауриса
34
93.2 9.5 6.1 0
Салат зеленый по 1-58
46
24.8 0.8 1.9 1.1
Помидор (томат), грунтовый
294
70.6 3.2 0.6 11.2
сыр пармезан parmigiano reggiano 30 месяцев
11
44.2 3.5 3.3 0
Лимонный сок, необработанный
28
6.2 0.1 0.1 1.9
Масло оливковое
6
53.9 0 6 0
Радиккио (итальянский цикорий), сырой
138
31.7 2 0.3 6.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир Шармель
72
265 1.8 7.2 47.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана 18.10.2018 22:56
Татьяна, это одна хурма у Вас весит 274 грамма?
Счастливчик Джек 19.10.2018 02:04 Нравится 3
Светлана, большой хурме и рот радуется!
Tatiana Khromova 19.10.2018 08:08 Нравится 2
Светлана, я сама в шоке, вроде небольшая но тяжелая, на фото одна из тойже упаковки
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ