Tatiana Khromova
20.10.2018 10:16

Дневник питания за 19.10.2018

весь день старалась, но вечер испортил планы похудеть.. зато душе было приятно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассаны, яблочные
65
165.1 4.8 5.7 24.1
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
30
9.9 0.9 0.5 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Хурма
255
170.9 1.3 1 39
Финик, королевский
16
44.3 0.3 0 12
сыр пармезан parmigiano reggiano 30 месяцев
8
32.2 2.6 2.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
109
14.2 1 0.1 2.3
Помидор (томат), грунтовый
268
64.3 2.9 0.5 10.2
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару
99
162.4 29.5 2.1 4.4
Сок лимонный
11
3.6 0.1 0 0.4
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
378
177.7 1.5 1.1 38.9
Финик, королевский
15
41.6 0.3 0 11.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
30
9.9 0.9 0.5 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пицца маргарита на тонком корже с помидорами и моццареллой
200
542 16.5 37.2 146.3
Вино, столовое, белое
200
164 0.1 0 5.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
икра лососевая зернистая первый сорт
30
78.9 9.6 4.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Юля 20.10.2018 10:38
Не так уж и страшно получилось
Интересные блоги
Новые рецепты