Tatiana Khromova
22.10.2018 09:42

Дневник питания за 21.10.2018

день не задался, воскресные прогулки, кафешки и в гости..с утра до вечера ела и ела причем все, что много времени себе запрещала, чуствую себя отвратительно. лучше бы дома сидела. один выходной день - на смарку вся неделя зож.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22.5 1.5 0.8 2.4
пироженые миньон
1
110 0 0 0
пироженые миньон
1
110 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
242
31.5 2.2 0.2 5.1
Морковь, сырая
82
33.6 0.8 0.2 7.9
Помидор (томат), грунтовый
282
67.7 3.1 0.6 10.7
Телятина, тазобедренная часть
158
139 30.7 1.9 0
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
20
38.4 0.6 1.9 4.7
Пармская ветчина
21
63 5.1 4.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чипсы с зеленью и сметаной
40
204 2.4 12 21.2
Финик, королевский
15
41.6 0.3 0 11.2
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
150
397.5 3.6 18.8 55.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
игристое сухое белое вино
500
330 0 0 5
Сыр, моцарелла, из цельного молока
60
180 13.3 13.4 1.3
Пармская ветчина
60
180 14.6 13.5 0
паста Ушки из муки твердых сортов пшеницы
70
252.7 9.1 0.9 51.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Александр 22.10.2018 09:52
Мне кажется, у вас это не первый ведь раз? Сейчас полистал посты - практический каждый день что-то поджирается лишнее. 
Может быть есть смысл подумать, посчитать расходы, и просто чуть приподнять планку по калориям? Возможно вы просто сильно недоедаете?
Новые рецепты
Интересные блоги