Tatiana Khromova
22.10.2018 22:55

Дневник питания за 22.10.2018

сегодня, учитывая вчерашний жор, хорошо  погуляла быстрым шагом, погодка для этого  была шикарная. Вроде сегодня я в минусе. Ура.  Хочу отметить, что обострились вкусовые рецепторы, хочется острой, соленой еды или странных вкусов. при этом какие то сбои гормонов на фоне менопаузы. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
105
278.3 2.5 13.1 39
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9
Киви
279
131.1 2.2 1.1 22.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вермишель из фасоли мунго уже свареные
175
187.3 0 0 45.5
Помидор (томат), грунтовый
190
45.6 2.1 0.4 7.2
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Масло оливковое
10
89.8 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9
Зефир Шармель
23
84.6 0.6 2.3 15.1
Финик, королевский
17
47.1 0.3 0 12.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир Шармель
23
84.6 0.6 2.3 15.1
Яблоко
185
86.9 0.7 0.7 18.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
180
370.8 39.8 22.2 0
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Пиво, светлое
300
87 0.7 0 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги