Tatiana Khromova
25.10.2018 22:44

Дневник питания за 25.10.2018

сегодня был слишком калорийный завтрак, хорошо вечерняя тренировка поправила ситуацию.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9
тирамису
50
140 1.9 6.3 18.8
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
340
112.2 9.7 5.5 5.9
Банан
116
111.4 1.7 0.6 24.4
Груша
89
41.8 0.4 0.3 9.2
Голубика
73
28.5 0.7 0.4 4.8
Финик, королевский
15
41.6 0.3 0 11.2
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пироженка tortino alla pera
100
237 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат, сырой
70
16.1 2 0.3 2.5
сыр в листовой упаковке для тостов
16
38.9 2.6 2.6 1.3
ростки три типа
36
9 1.2 0.1 0.7
Помидор (томат), грунтовый
376
90.2 4.1 0.8 14.3
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
169
270.4 3.4 24.8 14.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
185
86.9 0.7 0.6 19.1
хлебцы с полбой, льняными и тыквянными семечками
21
102.5 3.8 5.7 7.6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Огурец, грунтовый
107
15 0.9 0.1 2.7
Морские водоросли NORI
12
29.6 5.7 0 3.2
Лимонный сок, необработанный
14
3.1 0 0 1
Свекла, сырая
275
118.3 4.4 0.5 26.3
Лук репчатый
32
13.1 0.4 0.1 2.6
семечки микс для салата
21
119.5 5.8 9.8 0.8
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
65
21.5 1.9 1 1.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ