Tatiana Khromova
26.10.2018 22:17

Дневник питания за 26.10.2018

сказать нечего...так называемый "день сурка", или лучше хомяка, весь день страдаю от холода и жую, на вечер планировала пиццу с пивом. для этого затеяла треню, но после нее съела и выпила в 2 раза больше, чем запланировала..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Банан
121
116.2 1.8 0.6 25.4
Груша
201
94.5 0.8 0.6 20.7
Ядра семян подсолнечника, сушеные
37
216.1 7.7 19 7.4
Финик, королевский
13
36 0.2 0 9.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеченнная индейка
105
99.8 14.7 2.1 5.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
12
28.2 0.9 0.1 5.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы шампиньоны, сырые
65
14.3 1.6 0.1 2.8
Шпинат
43
9.9 1.2 0.1 0.9
Помидор (томат), грунтовый
245
58.8 2.7 0.5 9.3
Сельдерей, сырой
76
12.2 0.5 0.1 2.3
хлебцы с полбой, льняными и тыквянными семечками
21
102.5 3.8 5.7 7.6
сыр Чертоза Лайт
65
106 11.1 5.9 2.2
Мандарин
170
64.6 1.4 0.3 12.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
20
6.6 0.6 0.3 0.3
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пицца без сыра marinara
330
891 24.6 7.6 177.2
Пиво, обычное, все виды
750
322.5 3.5 0 26.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Response 26.10.2018 22:36 Нравится 1
Главное не ругать и не винить себя!!!
Наблюдение, выводы, принятие. И завтра новый день. Его можно написать другим почерком
Александр 26.10.2018 22:37 Нравится 1
Olena, полистайте дневник..
Response 26.10.2018 22:41 Нравится 4
Фаину Георгиевну ужасно раздражало, когда, увидев ее на улице, прохожие (особенно дети) начинали кричать: «Муля, не нервируй меня!» Однажды ее окружила толпа школьников, радостно скандировавших знаменитую фразу из «Подкидыша». Тогда Раневская и сказала в сердцах: «Пионеры, идите в **пу!»
Ефим 26.10.2018 23:16 Нравится 1
печалька с пиццей, пивом и треней... я сегодня тоже так планирую
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ