Tatiana Khromova
28.10.2018 20:47

Дневник питания за 27.10.2018

вечером был театр, поэтому осталась без ужина, и ничуть не пожалела, есть совсем не хотелось, просто удивительно как долгоиграюче сработал обеденный белок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чии, сушеные
26
126.4 4.3 8 11
Голубика
60
23.4 0.6 0.3 4
Вода, бутилированная, в общем
60
0 0 0 0
Киви
248
116.6 2 1 20.1
Бананы, сырые
100
89 1.1 0.3 22.8
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны на гриле
137
37 5.9 1.4 0.1
Помидор (томат), грунтовый
264
63.4 2.9 0.5 10
куриная грудка на гриле
177
200 41.8 3.4 0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
20
6.6 0.6 0.3 0.3
Мандарин
69
26.2 0.6 0.1 5.2
Финик, королевский
16
44.3 0.3 0 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
игристое сухое белое вино
100
66 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты