Tatiana Khromova
29.10.2018 11:18

Дневник питания за 28.10.2018

Вроде проходит период жора, очень помогает занятность и спорт, особенно пешие прогулки, от них не так хочется есть 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9
круассан в миндале cornetto alle mandorle
60
240 4.3 13.3 23.9
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
60
5.4 0.1 0.1 1
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
50
16.5 1.4 0.8 0.9
пироженые миньон
1
110 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морской гребешок, все виды, обжаренный в панировке
75
162 13.6 8.2 7.6
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару
120
196.8 35.8 2.5 5.3
игристое сухое белое вино
200
132 0 0 2
Сыр, моцарелла, из цельного молока
40
120 8.9 8.9 0.9
Кабачки жареные по 1-238
25
22 0.3 1.5 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
256
97.3 2 0.5 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пицца маргарита на тонком корже с помидорами и моццареллой
65
176.2 5.4 12.1 47.5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги