Tatiana Khromova
06.11.2018 00:15

Дневник питания за 05.11.2018

по моему все хорошо... конечно, хотелось бы по меньше есть.. но спорт отлично компенсирует... навеное следует заниматься каждый день! есть еще проблемы со сном, женскими гормонами и настроением, а лучше сказать стрессом.. но это все ерунда, пройдет. Сделала сегодня сыроедческий майонез - его калорийность меня убила!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
10
2.2 0 0 0.7
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Магний и Калий пищевые добавки с подсластителем
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1
Банан
166
159.4 2.5 0.8 34.9
Чернослив (слива сушеная)
31
79.4 0.7 0.2 17.8
Соевое молоко, (все вкусы), низкожирное, с доб. калция, витаминовA и D
364
156.5 6 2.3 26.2
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), обогащенное
50
22.5 1.5 1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Пюре картофельное по 1-208
215
161.3 4.5 1.7 31.6
куриная грудка на гриле
34
38.4 8 0.6 0.1
овощи в духовке
152
54 2.3 1.7 7.1
Ржаной хлеб
53
111.8 3.6 0.6 21.2
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
196
223.4 17.7 0.7 38.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
25
8.3 0.7 0.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
37
7.4 0.5 0 1.2
Сельдерей
67
8.7 0.6 0.1 1.4
Петрушка
8
3.9 0.3 0 0.6
Огурец, грунтовый
67
9.4 0.5 0.1 1.7
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный
90
69.3 4.7 0.4 12.3
Лимонный сок, необработанный
13
2.9 0 0 0.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
19
30.2 2.4 2.2 0.1
соус "майонез" с кунжутом
48
233.4 6.5 21.1 4.1
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio))
200
166 0.1 0 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Квант Счастья 06.11.2018 00:38
а я буквально сегодня смотрела видео с рецептом соуса аналогичного майонезу - йогурт, творог, два вареных желтка и сок лимона. Не знаю, что из этого получится, но под видео было много положительных отзывов. Но что касается калорийности вашего, и вот недавно читала тут тоже про майонез - у обычного магазинного она не большая, если брать низкую жирность. Сегодня купила такой, калорийность около 200 ккал.
Tatiana Khromova 07.11.2018 00:27
Квант Счастья, мой майонез был суперический, наверное надо было больше воды добавить, таким образом калорийность была менее знаковой
Интересные блоги
Новые рецепты