Tatiana Khromova
08.11.2018 10:34

Дневник питания за 07.11.2018

ничего нового, просто днем хочется есть. к вечеру заходили гости, держалась как могла

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Магний и Калий пищевые добавки с подсластителем
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
180
59.4 5.1 2.9 3.1
овсяные хлопья
50
181.5 5.9 3.5 28.7
Банан
161
154.6 2.4 0.8 33.8
Киви
96
45.1 0.8 0.4 7.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
120
39.6 3.4 1.9 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Помидор (томат), грунтовый
375
90 4.1 0.8 14.3
Петрушка
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Ржаной хлеб
62
130.8 4.2 0.7 24.8
СВЕЖИЙ СЫР STRACCHINO
76
238.6 10.6 20.5 2
Сок лимонный
20
6.6 0.1 0 0.8
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы с полбой, льняными и тыквянными семечками
10
48.8 1.8 2.7 3.6
Бекон с черным перцем
22
106.5 3.7 10.1 0.1
Финики
15
43.8 0.4 0.1 10.4
Фисташки, сырые
10
56.2 2 4.5 2.8
Малина
46
21.2 0.4 0.2 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
30
63.3 2 0.4 12
Бекон с черным перцем
9
43.6 1.5 4.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
морской окунь запеченный
150
171.3 26.7 6.5 0
Картофель, сердцевина запеченая с солью
170
158.1 3.3 0.2 36.6
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Малина
21
9.7 0.2 0.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы