Tatiana Khromova
12.11.2018 22:48

Дневник питания за 12.11.2018

переборщила опять в течение дня, поэтому мужественно от ужина отказалась

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4
Магний и Калий пищевые добавки с подсластителем
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
РИКОТТА свежая (al banco)
42
73.1 4.6 5.5 1.3
Банан
106
101.8 1.6 0.5 22.3
Киви
90
42.3 0.7 0.4 7.3
Хлеб чиабатта
60
157.2 4.6 2.3 28.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
30
9.9 0.9 0.5 0.5
Кефир питьевой MILK
240
110.4 8.2 3.6 9.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь отварная по 2-40
191
63 2.5 0.2 12.2
Картофель отварной по 1-206
154
115.5 3.1 0.6 24.3
Цветная капуста, вареная, без соли
248
57 4.6 1.1 10.2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
19
27.6 0.2 2.9 0.7
куриная грудка на гриле
78
88.1 18.4 1.5 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
НУТЕЛЛА какао-ореховый крем
30
161.7 1.9 9.3 17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9
ББ МИКС смесь сухофруктов и орехов
50
251 6 14.5 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги