Tatiana Khromova
14.11.2018 23:43
Дневник питания за 14.11.2018
Наконец то не хочется есть, даже не могу добрать до
нормы. наверное гормональный фон приходит в порядок. Чай
конечно помогает поддерживать заполненным желудок. Отметила,
что тело начинает изменяться и стройнеть: убавились бока,
сантиметры живота, хоть и вес пока не очень сильно идет в низ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний и Калий пищевые добавки с подсластителем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
| ИТОГО | 619 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D |
60
|
19.8 | 1.7 | 1 | 1 |
| Киви |
193
|
90.7 | 1.5 | 0.8 | 15.6 |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 657 | 279 | 10 | 7 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
47
|
50.3 | 7.8 | 1.8 | 0.2 |
| спагетти из конжака ШИРАТАКИ |
150
|
18 | 0 | 0 | 1.5 |
| овощи для ширатаки |
282
|
78.7 | 5.1 | 1.4 | 11.6 |
| ББ МИКС смесь сухофруктов и орехов |
22
|
110.4 | 2.6 | 6.4 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| ИТОГО | 806 | 276 | 15 | 9 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| ИТОГО | 305 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тушеная фасоль |
307
|
187.9 | 9.8 | 3.1 | 30.7 |
| Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| ББ МИКС смесь сухофруктов и орехов |
14
|
70.3 | 1.7 | 4.1 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| ИТОГО | 644 | 314 | 12 | 12 | 39 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 3531 | 893 | 38 | 29 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
15.11.2018 02:00
Жёстко... 
