Tatiana Khromova
14.11.2018 23:43

Дневник питания за 14.11.2018

Наконец то не хочется есть, даже не могу добрать до нормы. наверное гормональный фон приходит в порядок. Чай конечно помогает поддерживать заполненным желудок. Отметила, что тело начинает изменяться и стройнеть: убавились бока, сантиметры живота, хоть и вес пока не очень сильно идет в низ.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Магний и Калий пищевые добавки с подсластителем
1
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
15
3.3 0.1 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
60
19.8 1.7 1 1
Киви
193
90.7 1.5 0.8 15.6
Банан
96
92.2 1.4 0.5 20.2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
47
50.3 7.8 1.8 0.2
спагетти из конжака ШИРАТАКИ
150
18 0 0 1.5
овощи для ширатаки
282
78.7 5.1 1.4 11.6
ББ МИКС смесь сухофруктов и орехов
22
110.4 2.6 6.4 10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тушеная фасоль
307
187.9 9.8 3.1 30.7
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Петрушка
18
8.8 0.7 0.1 1.4
ББ МИКС смесь сухофруктов и орехов
14
70.3 1.7 4.1 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жёстко...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ