Дневник питания за 14.11.2018

Наконец то не хочется есть, даже не могу добрать до нормы. наверное гормональный фон приходит в порядок. Чай конечно помогает поддерживать заполненным желудок. Отметила, что тело начинает изменяться и стройнеть: убавились бока, сантиметры живота, хоть и вес пока не очень сильно идет в низ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Магний и Калий пищевые добавки с подсластителем	1	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Итого	619	3	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D	60	19.8	1.7	1	1
Киви	193	90.7	1.5	0.8	15.6
Банан	96	92.2	1.4	0.5	20.2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	657	279	10	7	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	47	50.3	7.8	1.8	0.2
спагетти из конжака ШИРАТАКИ	150	18	0	0	1.5
овощи для ширатаки	282	78.7	5.1	1.4	11.6
ББ МИКС смесь сухофруктов и орехов	22	110.4	2.6	6.4	10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	806	276	15	9	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	305	19	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тушеная фасоль	307	187.9	9.8	3.1	30.7
Масло оливковое	5	44.9	0	5	0
Петрушка	18	8.8	0.7	0.1	1.4
ББ МИКС смесь сухофруктов и орехов	14	70.3	1.7	4.1	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	644	314	12	12	39
Итого за день	3531	893	38	29	110