Tatiana Khromova
16.11.2018 11:16

Дневник питания за 15.11.2018

не удержалась, пошла вечером есть пиццу с пивом, блин на весах уже плюс один. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
круассан в миндале cornetto alle mandorle
65
260 4.6 14.4 25.9
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
70
23.1 2 1.1 1.2
Ананас
113
58.8 0.3 0.1 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр пармезан parmigiano reggiano 30 месяцев
5
20.1 1.6 1.5 0
Масло оливковое
3
26.9 0 3 0
Петрушка
9
4.4 0.3 0 0.7
пюре из чечевицы
312
235.9 18.1 1.2 38.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
36
87.1 3 0.9 16.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
270
180.9 1.4 1.1 41.3
ББ МИКС смесь сухофруктов и орехов
21
105.4 2.5 6.1 9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
128
66.6 0.4 0.1 15.1
НУТЕЛЛА какао-ореховый крем
20
107.8 1.3 6.2 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пицца маргарита на тонком корже с помидорами и моццареллой
250
677.5 20.7 46.5 182.9
Пиво, светлое
400
116 1 0 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги