Tatiana Khromova
16.11.2018 11:16
Дневник питания за 15.11.2018
не удержалась, пошла вечером есть пиццу с пивом, блин на весах уже
плюс один.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Итого | 620 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| круассан в миндале cornetto alle mandorle |
65
|
260 | 4.6 | 14.4 | 25.9 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D |
70
|
23.1 | 2 | 1.1 | 1.2 |
| Ананас |
113
|
58.8 | 0.3 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 298 | 346 | 7 | 15 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр пармезан parmigiano reggiano 30 месяцев |
5
|
20.1 | 1.6 | 1.5 | 0 |
| Масло оливковое |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Петрушка |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| пюре из чечевицы |
312
|
235.9 | 18.1 | 1.2 | 38.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
36
|
87.1 | 3 | 0.9 | 16.7 |
| Итого | 414 | 452 | 29 | 12 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
270
|
180.9 | 1.4 | 1.1 | 41.3 |
| ББ МИКС смесь сухофруктов и орехов |
21
|
105.4 | 2.5 | 6.1 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 496 | 304 | 3 | 7 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
128
|
66.6 | 0.4 | 0.1 | 15.1 |
| НУТЕЛЛА какао-ореховый крем |
20
|
107.8 | 1.3 | 6.2 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 348 | 176 | 1 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пицца маргарита на тонком корже с помидорами и моццареллой |
250
|
677.5 | 20.7 | 46.5 | 182.9 |
| Пиво, светлое |
400
|
116 | 1 | 0 | 6.6 |
| Итого | 650 | 793 | 21 | 46 | 189 |
| Итого за день | 2826 | 2077 | 63 | 88 | 370 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Интересные блоги
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего кокт...
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
24-02-2021
Доброй ночи, меня вот манит абонемент в бассейн. Р...
Новые рецепты
