Tatiana Khromova
28.11.2018 23:35

Дневник питания за 28.11.2018

ем весь день, чтож делать то..хомячий день, который раз, надо быстрей спать

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
137
131.5 2.1 0.7 28.8
Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
340
115.6 8.9 2.9 13.1
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
овсяные хлопья
30
108.9 3.5 2.1 17.2
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
50
17 1.3 0.4 1.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
50
17 1.3 0.4 1.9
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5
Сыр Азиаго свежий
14
54.5 3.2 4.5 0.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
30
10.2 0.8 0.3 1.2
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
411
208.4 17.7 14.8 1.6
сыр пармезан parmigiano reggiano 30 месяцев
2
8 0.6 0.6 0
моцарелла из молока буйволицы
122
351.4 18.3 30.5 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
83
39 0.3 0.3 8.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, свинина, сырая
22
66.9 3.3 5.8 0
Шпинат
25
5.8 0.7 0.1 0.5
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1.8
Помидор (томат), грунтовый
245
58.8 2.7 0.5 9.3
Яичница, глазунья, по 1-312
52
126.4 6.7 10.9 0.5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ