Tatiana Khromova
30.11.2018 23:25

Дневник питания за 30.11.2018

чуть не испортила все зефирками, последнее время на сладкое пробивает, стараюсь заменять фруктами и сухофруктами. иду скорей спать. всем хорошей ночи 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
128
122.9 1.9 0.6 26.9
овсяные хлопья
35
127.1 4.1 2.5 20.1
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
400
132 11.4 6.4 7
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
60
19.8 1.7 1 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
60
19.8 1.7 1 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Хурма
123
82.4 0.6 0.5 18.8
Колбаса, свинина, сырая
18
54.7 2.7 4.8 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
брокколи припущенные
369
165.7 10 6.3 24
кабачки на гриле
63
15.1 0.4 0.2 2.9
Помидор (томат), грунтовый
203
48.7 2.2 0.4 7.7
моцарелла из молока буйволицы
98
282.2 14.7 24.5 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Зефир Шармель
75
276 1.9 7.5 49.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
275
129.3 1.1 1.1 27
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги