Tatiana Khromova
04.12.2018 23:08

Дневник питания за 04.12.2018

ничего не получается пока, но отступать не собираюсь, нужно набрать больше мотиваций, чтобы противостоять вредностям и обжорству.. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
124
119 1.9 0.6 26
Киви
103
48.4 0.8 0.4 8.3
Рикотта
82
151.7 5.7 13.1 2.7
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
60
19.8 1.7 1 1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, (все вкусы), неподслащенное, с доб. калция, витаминовA и D
60
19.8 1.7 1 1
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
пироженка tortino alla pera
60
142.2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
120
90 2.5 1 17.6
Колбаса, итальянская, свинина, вареная
90
291.6 16.6 23.8 1.7
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
25
2.3 0 0 0.4
Морковь отварная по 2-40
80
26.4 1 0.1 5.1
Вино, столовое, красное, Санджовезе (Sangiovese)
150
129 0.1 0 3.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
21
116.3 2.1 7.3 10.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Хлеб чиабатта
19
49.8 1.5 0.7 9.1
овощи на гриле
147
35.9 1.8 0.1 6.3
Пармская ветчина
26
78 6.3 5.9 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня 04.12.2018 23:44 Нравится 1
Как-то не заметила обжорства . Но странно поступление калорий считается: БЖУ 64/97/80%, а общий каллораж 103%.
Анна 05.12.2018 00:25
Таня, так бывает, когда в дневнике есть блюда, в которых указаны только калории, без бжу. Тогда калорий больше, чем суммарная калорийность макросов
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ