Tatiana Khromova
29.01.2019 11:07

Дневник питания за 28.01.2019

пока два килограмма ходят туда сюда, все время тянет на что то "не зожное", решила голод гасить белковыми коктейлями,  апельсинка оказалась каллорийней, чем коктейль

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Дневные витамины 2 шт
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
78
25.7 2.2 1.3 1
Вода, бутилированная, в общем
60
0 0 0 0
Овсяные хлопья
30
112.2 3.3 2.4 18
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Банан
96
92.2 1.4 0.5 20.2
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
40
13.2 1.1 0.6 0.5
Круассаны, яблочные
100
254 7.4 8.7 34.6
Кефир питьевой MILK
480
220.8 16.3 7.2 19.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
40
13.2 1.1 0.6 0.5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриная грудка на гриле
128
144.6 30.2 2.4 0.5
Помидор (томат), парниковый
62
8.7 0.4 0 2.4
Артишок вареный с солью
164
83.6 4.7 0.6 9.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Апельсин
347
149.2 3.1 0.7 28.1
Пиво, обычное, все виды
350
150.5 1.6 0 12.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
порошок для поддержания силуэта
1
111 20 1.7 2.3
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
300
99 8.6 4.8 3.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ