Tatiana Khromova
30.01.2019 23:00

Дневник питания за 30.01.2019

как я сегодня замутила! даже половина полосок стали зелеными, ну может наконец пойму как все это работает... 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
10
2.2 0 0 0.7
Дневные витамины 2 шт
1
0 0 0 0
капсулы для силуэта
1
0 0 0 0
Магний и Калий пищевые добавки с подсластителем
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
153
146.9 2.3 0.8 32.1
Миндальное молоко
150
36 0.8 1.7 4.5
Овсяные хлопья
30
112.2 3.3 2.4 18
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
арахисовая паста
10
59.6 3 4.5 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Миндальное молоко
40
9.6 0.2 0.4 1.2
капсулы для силуэта
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Салат (латук)
65
10.4 1 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
166
23.2 1 0 6.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы
21
36.8 0.4 3.4 1.1
Лук порей
16
5.8 0.3 0 1
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.3
Гамбургер из нута
150
367.5 22.5 19.5 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные
203
133.6 1.2 2.8 27.6
капсулы для силуэта
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковый коктейль WHEY
30
113.1 23.7 1.2 1.7
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
300
99 8.6 4.8 3.7
Кефир питьевой MILK
150
69 5.1 2.3 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы