Tatiana Khromova
03.02.2019 17:10

Дневник питания за 02.02.2019

днем испытала желание поесть чего нибудь существенного.. вечером отемечали день рождения подруги.. вообщем невезуха.. желания с делом расходятся, вес потихоньку растет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Дневные витамины 2 шт
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
166
159.4 2.5 0.8 34.9
Киви
95
44.7 0.8 0.4 7.7
Манго
134
80.4 1.1 0.5 17.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
40
13.2 1.1 0.6 0.5
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Савойская капуста, вареная, без соли
100
24 1.8 0.1 2.6
Брокколи, вареная, с солью
100
35 2.4 0.4 3.9
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Хлеб чиабатта
10
26.2 0.8 0.4 4.8
сыр пармезан parmigiano reggiano 30 месяцев
23
92.5 7.4 6.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
припущенные филе камбалы
500
400 83.5 7.5 0
Пиво, светлое
750
217.5 1.8 0 12.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
40
13.2 1.1 0.6 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
300
48 4.5 0.6 6
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1
игристое сухое белое вино
200
132 0 0 2
игристое сухое белое вино
200
132 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги