Анастасия
02.09.2018 23:01

Дневник питания за 02.09.2018

Честно пока не совсем разобралась как здесь всё устроено,но мне уже нравится)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
50
24 5.6 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
206
216.7 45.2 3.6 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
28
56.3 2.2 0.4 10.6
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
100
0 0 0 0
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
35
97 3.2 0.4 19.9
Сыр голландский, брусковый
28
98 7.3 7.5 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
200
104 0.5 0.3 27.6
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
sera 02.09.2018 23:46
Стоп. Вам же на 1200 ккал диетолог диету назначил. Куда же еще уменьшать? 
О жирах.
https://www.youtube.com/watch?v=Ow1hyzYsk4M
Квант Счастья 03.09.2018 00:02
Некоторое время на таком питании и пока месячным, волосам, ногтям, а потом и потихоньку другим органам!
Квант Счастья 03.09.2018 00:03
Извините, но ваш диетолог - дура!
Елена Гордеева 03.09.2018 05:21
Все больше задаюсь вопросом, а был ли диетолог. Похоже на списывание диеты из этих жутких колонок "Похудей за 3 дня на стопитцот килограмм"
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты