Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
60
|
90.4 | 2.5 | 4.4 | 11 |
Салат |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 136 | 5 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
200
|
504 | 32.7 | 25.8 | 35.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 630 | 37 | 26 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый |
28
|
98 | 7.3 | 7.5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 328 | 98 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
120
|
266.3 | 14.6 | 22.1 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 290 | 15 | 22 | 6 |
Итого за день | 2398 | 1204 | 66 | 61 | 92 |