Анастасия
06.09.2018 14:21

Дневник питания за 06.09.2018

Вкусный день сегодня,проводили замеры,сантиметры тают,УРААА

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
60
90.4 2.5 4.4 11
Салат
50
8 0.8 0.1 1
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
200
504 32.7 25.8 35.1
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
40
78.8 2.4 0.5 16
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый
28
98 7.3 7.5 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
120
266.3 14.6 22.1 2.3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты