Анастасия
08.09.2018 09:50

Дневник питания за 07.09.2018

Никак не могу выйти на норму воды!Мне кажется я лопнул если буду пить ещё больше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
180
230.4 15.7 16.6 4.9
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)
160
146.6 32.1 1.8 0.6
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
30
72.6 2.5 0.8 13.9
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110.8 3.6 0.4 22.7
Сыр голландский, брусковый
30
105 7.8 8 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera 08.09.2018 10:26
А диетолог что говорит? 
Кстати, на практике проверяла... человек, реально не чувствует жажду и все эти "надо пить сколько организм захочет" не работат на диетах, когда оргнаизм еще и  из пищи мало воды получает. Так что пейте... ну минимум 1л. А вообще советую вот этку картинку посомотреть. Если вы где-то в первых полукругах, то воды достаточно.  http://www.ipernity.com/doc/ronslog/14518709
Максим 08.09.2018 10:51
у меня проблем нету с тем чтобы выпить 3 л чистой воды в день (даже чай не относится туда)
Александр 08.09.2018 11:29
Мне показалось очень правильным рассуждение на тему насыщенности мочи. Если она практически прозрачная, значит воды вполне хватает. Если насыщенного оттенка, то воды мало.
Ольга 08.09.2018 11:45
В вашем питании мало совсем овощей (те же огурцы - сплошная вода)), да и просто приготовленной еды. А там везде в составе есть вода. А про насыщенность мочи - совершенно верно, ориентируйтесь на это.
Кирилл Смирнов 08.09.2018 11:47
Максим, Точно! Я даже ночью встаю пить просто потому что хочется )))) И весь день со стаканом воды хожу ))))
Александр 08.09.2018 12:17
Кирилл Смирнов, я бы сдал на всякий случай анализ на гликированный гемоглобин. Мало ли что..
Постоянная жажда, один из симптомов диабета.
Кирилл Смирнов 08.09.2018 12:25
Александр Подтелков, если бы меня это беспокоило как постоянная жажда, то нужно было бы. ) А так за рамки обычных 2-3л в день не выходит. С детства люблю воду, никаких проблем со здоровьем никогда не было.
Александр 08.09.2018 12:27
Кирилл Смирнов, у меня тоже никогда не было проблем. А потом Херак и Варикоз. Мы не молодеем же..
Анастасия 08.09.2018 20:54
sera, что если 2 литра выпиваю,то уже неплохо
sera 08.09.2018 21:23
Анастасия, ну если вы живете не в жарком климате, то нормально. Но можно и меньше. Я, например, больше 1л в себя вливаю крайне редко. Надо просто следить.
Интересные блоги
Новые рецепты