Анастасия
11.09.2018 21:40

Дневник питания за 09.09.2018

Интересно яйца можно заменить чем-то? Может кто-то посоветует?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
120
184.8 12.7 14 0.8
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
35
69 2.1 0.4 14
Сыр голландский, брусковый
28
98 7.3 7.5 0
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
15
82.8 3.9 6.8 1.5
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зразы из хека, по 1-374 (Тушение)
200
251.8 24.1 10 16.4
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
15
82.8 3.9 6.8 1.5
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
120
184.8 12.7 14 0.8
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
28
55.2 1.7 0.3 11.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксандровна 11.09.2018 21:53
Мясо, птица, творог...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты